Program tečaja


Dodatne napomene:

· redoslijed predavanja i tema može se promijeniti radi prilagodbe natjecateljskoj sezoni i predavačima

· Treninzi se održavaju nedjeljom u jutarnjim satima (10:30 sati)

· Svi zainteresirani mogu sudjelovati i na kondicijskim treninzima koji se održavaju srijedom od 17:45 sati na Bundeku i subotom od 10:30 sati na stadionu Svetice

TEČAJ ORIJENTACIJE

priključite nam se

 OKVIRNI PROGRAM TEČAJA ORIJENTACIJE OK "VIHOR" 

Broj predavanja

Tema predavanja

Detaljnije o temi

1. predavanje

Uvodno predavanje

- što je orijentacija

2. predavanje

Karta

- boje, mjerilo, legenda
- ekvidistanca
- izohipse
- čitanje karte

3. predavanje

Opisi kontrola i legenda

 

4. predavanje

Kompas

- upotreba kompasa

5. predavanje

Sudjelovanje na natjecanju

Prije natjecanja
- priprema
- zagrijavanje i istezanje
Nakon natjecanja 
- rastrčavanje i istezanje
- analiza

6. predavanje

Tehnika i taktika orijentiranja

- osnovne taktike orijentiranja
- osnovne tehnike orijentiranja

7. predavanje

Precizna orijentacija

- osnovna pravila
- kategorije

8.predavanje

Oprema za orijentaciju

- odjeća, obuća
- karta, kompas
- pribor (sat, selotejp, flomići, škare...)

Organizacija natjecanja

- kako funkcionira natjecanje
- obrada rezultata

 

8. predavanje

Sportske ozljede

- moguće ozljede
- prevencija

Sportska prehrana

- kako i šta jesti prije i poslije natjecanja

9. predavanje

Orijentacija brdskim biciklima

- osnovna pravila

10. predavanje

Mali završni test

 - lagano je :)

11. predavanje

Završna riječ

- podjela diploma
- zakuska